辟谣!通过某种食物降血压不靠谱!稳定血压一定要做到这6点

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  • 来源:卡酷

      所以高血压患者是一定要吃降压药的,不过是否也可以通过食物来降低血压呢?

      例如很多人有这样的疑问:天天吃芹菜可以降血压吗?#真相来了#

      芹菜中的芹菜素含量较高,具有辅助降血压的作用。另外芹菜富含膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,抑制脂肪吸收和促进脂肪排泄,有利于控制体重,间接调节血压。

      因此芹菜有辅助控制血压的效果,但这并不代表天天吃芹菜就可以降血压,食物终究是食物,不能替代药物,只能说吃芹菜对降低血压具有一定的辅助作用。

      6克是多少呢?抹平的一啤酒瓶盖(不含皮垫)的量。注意其他调味品记食物中隐藏的盐如酱油、蚝油、酱菜等,吃的时候要注意控制量。另外腌制食品由于含有较多的盐,最好不要吃。

      由于现代人的饮食中主食和肉类摄入偏多,导致碳水化合物和脂肪摄入偏高,容易导致肥胖和血压升高。因此日常生活中要增加蔬菜和水果的摄入量。蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质,可以提供人体所需的营养素。

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